Another week training hard in the gym. I remain with a moder..
🕑 Added 2022-05-05 23:16:32 +0000 UTC
Another week training hard in the gym. I remain with a moderate fat percentage as I am eating a lot of quality food and I am also training a lot. To increase muscle mass there must be an excess of calories ingested, therefore, the percentage of fat increases, since if it is not done in this way, there is no muscular progression. You cannot spend the whole year with a low and extremely defined percentage of fat, because that way there is no muscular progression. There must be some months where more calories are ingested and if it has more fat, and other months in which fewer calories are ingested to define and stretch the muscles and oxidize fat to a minimum (fat is not burned, it oxidizes).
I will spend a few weeks with this method, train a lot and eat a lot, to increase muscle mass and maintain a moderate fat percentage.
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Otra semana más entrenando duro en el gimnasio. Sigo con un porcentaje de grasa moderado, ya que estoy ingiriendo mucha comida de calidad y también estoy entrenando mucho. Para aumentar la masa muscular debe de haber un exceso de calorías ingeridas, por eso, el porcentaje de grasa aumenta, ya que si no se hace de esta manera, no hay progresión muscular. No se puede estar todo el año con un porcentaje de grasa bajo y extremadamente definido, porque así no hay progresión muscular. Deben de existir unos meses donde se ingieren más calorías y si tiene más grasa, y otros meses que se ingieren menos calorías para definir y estriar las musculatura y oxidar la grasa al mínimo (la grasa no se quema, se oxida).
Estaré unas semanas con este método, entrenar mucho y comer mucho, para ir aumentando la masa muscular e ir manteniendo el porcentaje graso moderado.
