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来週のバレンタインツルギ

🕑 Added 2024-02-10 07:22:08 +0000 UTC

Comments

よね

体質の問題は難しいですね… あとは、味が苦手でなければ、生姜湯も良いですよ。暖かい飲み物で、少しでもリラックスしていただきたいです。

的場りょう

牛乳飲むとお腹壊しちゃうんだよね…（乳糖不耐症）

よね

布団に入る前のホットミルク、おすすめです

瑞穂　仁

でもそれでも眠れない場合は、一旦眠るのを諦めて興味が赴くままに気が向いた事をしてしまいますね。出来れば余計な思考が浮かばない作業が一番ですかね。それで朝が来てしまっても、午前中までなら３時間ほどの睡眠をとって、お昼は長くても２０分までの仮眠、そうするとだいぶ眠いかもしれませんが、それ以上は眠らないようにして、夜まで我慢してサイクルを戻します。寝る前のお風呂を使って体温変化を利用した入眠法もありますが、頭がグルグル駆け巡ってるときって最悪眠れませんからね…。どうしても夜は暗い思考や考え事をしてしまいがちですが、脳がそれを考える余裕があったり、慢性的に暗い気持ちの思考を手放せない方や、思考の回転が早く脳が手持ち無沙汰になって先のことを考えすぎて悪い思考に傾くと止まらないとかであったりすると、どうしても眠れなくなってしんどいですよね…。一応、私は眠れない時上記の方法で何とかやってます。先生も何か良い方法が見つかりますように…。（今回も恐ろしく長文で申し訳ないです…。）

瑞穂　仁

ツルギさん、これはまた攻めましたね〜♪ とりあえずリアクションする前に固まりそうｗこれは先生方の反応も楽しみになりますねｗしかし判定をチェック出来る物があるんですね! しかも凡そ無関係とも思える作品が対象になっていたとは…。開発者に感謝と共に、何故…っていう疑が…。謎は深まるばかり…しかも感染ってほぼウィルスの類ｗそうまでして防がなければならない理由が知りたくなりますね。考えることが多かったり脳が休まらないと興奮して眠れないことありますよね…。日中の軽い運動も一つの手ですが、最悪眠れなくても目をつぶっているだけで脳は休めるらしいのでひたすら目を瞑ってゴロゴロするか、諦めて読書しちゃうか（電子書籍ならバックライトは控えめに）、ゆったりとした耳障りの良い音声や音（焚き火や雨の音など）でその時の気分で選んで聴いたりしてます。あとは思い切って考えを止めないようにして、これ以上は考えても仕方が無い!って言い切れるところまで考えて、その間に相談できるところや資料がありそうなところに目星をつけたら、また明日それを調べてみるか!って思考を放棄します。（その時に答えを出し切ろうと焦らないのが大事です。）もう考えても答えが出ないなら、今の自分だけでは悩んでも仕方が無いですからね…それ以上は自分の手に負えないって事なので、ある意味諦めがつくわけです。それとそこまでに至った結果を否定しないことですね、そうしないと堂々巡りになりますしもう絶対に答えが出ないやつになります。